Treat your body like a temple, not a woodshed. The mind and body work together. Your body needs to be a good support system for the mind and spirit. If you take good care of it, your body can take you wherever you want to go…
''Jim Rohn''
Healthy Eating Habits
Η υιοθέτηση μίας υγιεινής συμπεριφοράς γύρω από την καθημερινή διατροφή μας, προυποθέτει την πρόσληψη υγιεινών τροφών όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τους ξηρούς καρπούς, ω3 λιπαρά οξέα και αποφυγή των τροφών που θεωρούνται ανθυγιεινές όπως το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο κλπ.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή προάγει την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας.
Healthy Body Weight
Η παχυσαρκία έχει επίπτωση σε όλο και μεγαλύτερο πληθυσμό έχοντας άμεση και έμμεση επίδραση στην υγεία μας.
Επιστημονικές μελέτες, μας έχουν δείξει ότι μία απώλεια της τάξεως του 20% του βάρους, βελτιώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, τα επισόδεια άπνοιας στον ύπνο, τον πόνο στις αρθρώσεις κλπ. ενώ μία μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχολογία των ασθενών, αρχικά ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση τους, καταπολεμόντας τελικά την αρνητική εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους.
Healthy Physical Activity Level
Η συστηματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας.
Η άσκηση βοηθάει άμεσα στην τόνωση της διάθεσης μας, στον έλεγχο της ορέξεως μας και στη βελτίωση του ύπνου μας ενω μακροπρόθεσμα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, άνοιας, κατάθλιψης και πολλών ειδών καρκίνων. Σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard, για να αποκτήσουμε και να συντηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση στο σώμα μας, αρκεί μισή ώρα μέτριας έως έντονης δραστηριότητας σε καθημερινή βάση.
Get in Touch
Be healthy is committed to exceeding your needs. Questions, comments or special requests? We’d love to hear from you, so don’t hesitate to reach out today.